补肾的食物有哪些

作者：木瑾更新：2022-12-19 15:26:38 健康百科养生百科

最佳答案肾，是泌尿系统的一部分，负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡，而且具有内分泌功能。而按中医的说法，肾呢，藏精，主发育、生长和生殖，是人体生命之本源。那么，吃什么补肾呢?下面跟小编一起来了解一下吧。

肾，是泌尿系统的一部分，承担过滤血液中的残渣、保持身体水电解质平衡，而且具有内分泌功能。而按中医的说法，肾呢，藏精，主发育、生长和生殖，是人体生命之源头。肾不好做什么都无力，那样，吃啥补肾呢?下边跟小编一起来了解一下吧。

补肾的食物有哪些

1、豇豆

又称饭豆、长豆。《本草纲目》曾这样记述：“豇豆理中养血，补肾健胃，生精粹。”《四川中药志》也说它能：“补阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

2、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的功效。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早年白发，大便燥结者，最宜食用。

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3、桑椹

别名桑果。性凉，味甘，有补肝、益肾补阴的功效。清朝王孟英还说：“桑椹滋肾脏，充血夜，健脚步。”因而肾虚的人，尤其是肾阴不足者，最宜食用。

4、栗子

带有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡罗卜素含量高于一般坚果。板栗有补肾的作用，肾虚腰疼，两腿无力的人最适合食用。

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5、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力畏冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

6、狗肉

性温，味咸，除有补中益气功效外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝柔弱或冷痛，最宜食用。

中医讲，肾虚多见长期累积成疾，切不可以用急功近利而用大补之药食补，或是用成分不明的补肾壮阳药物。

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