头部按摩手法(如何改善汗腺与皮脂腺的功能)

擦法：

用手或手掌在皮肤表面来回摩擦。动作要慢，不要用力，要有节奏地进行，不要时快时慢，要均匀适度。这种技巧可以舒筋活骨，提高皮肤温度，清洁面部，使皮肤有光泽，改善汗腺和皮腺。

按法：

用中指腹部在合适的穴位有节奏地一起进行按摩。规定用手腕能量推动操作位置，配合吸气有节奏、平衡操作。幅度应由轻到重逐渐增加。用力的重量，要根据轻按部位的不同，还要注意被按摩者的舒适水平。依法疏通经络，疏通堵塞，化滞止痛，伸展肌肤。能减少过度神经兴奋，放松肌肉，改善组织血液循环，改变淋巴管淤滞。

摩法：

用手或手指腹部在选定的穴位或表皮的某个位置与皮肤平行舒缓旋转。规定按摩动作柔和，缓解，不必轻或重。这种技术具有中等气的作用，可以消除积累和停滞，消除肿胀和发烧，消除肿胀和寒冷，调节气和血，止痛和皱纹。可改善汗腺和皮腺的作用，提高部分皮肤温度，促进衰老细胞的脱落，加速夜间血液和淋巴系统。

把握法

将拇指和食指、中指或拇指与其他四个手指弯曲成弧形。在选定的穴位或肌肉丰满的位置，用力握住，常用于颈背斜方肌或肩三角肌的按摩。拿和捏的区别在于，从手形来看，拿是弧形的，捏是钳形的。施力面积很大，捏法很小。操作时，手指的魅力驱动操作位置。拿法刺激较小。操作时要缓解有力，姿势要连贯、和谐，由轻逐重。掌握法能疏通堵塞的经络，调和气血，松肌腱。能改善血液循环，改善部分基础代谢，提高关节灵活性和肌肉收拢水平。

拍法：

双手或单手手掌附着在皮肤上，左右更换，有节奏地拍打选定的穴位或某一部位。姿势要用力适当，不能重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能行气止痛，放松肌肉，缓解疲劳。

敲法：

双手合掌左右，有节奏地敲击。按摩时规定腕关节放松，手指指要有弹性，速度可快可慢，敲位置要舒服。能镇静安神，清除肌肉劳损。

捏说法：

用拇指和食指捏住面部皮肤，做一个瞬间的姿势。幅度要轻，面部皮肤面积要小，要有规律。这种按摩方法可以刺激皮肤，避免肌肉无力，延缓皮肤衰老。刺激皮腺和汗腺，保持皮肤光滑湿润

啄法：

当然，双手弯曲，指端在面部皮肤上快速连续触摸，方向垂直于面部，雀啄左右敲击姿势。啄食方法完全取决于手腕的力量，双手指尖触摸按摩部位，力量不能太重，特别是对于眼睛，按摩部位感觉舒适。这种方法很轻，很慢，可以抑制神经，平静和平静。用于眼睛周围，有去除眼睛疲劳，防止眼袋的效果。

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