哪些水果含维生素c最多

维生素C是一种非常关键的营养物质，可以缓冲氧化代谢反应。如果身体缺乏维生素C，可能会引起坏血病。众所周知，水果含有维生素C，那么哪些水果含有更多的维生素C呢？让我们看看。

哪些水果含有更多的维生素C？

1草莓

草莓被称为水果皇后C、维生素D、维生素，维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡罗卜素、鞣质、天冬氨酸、草莓胺、铜、果胶、叶酸、铁、钙、鞣花酸、花青素等营养物质。

2奇异果

奇异果含有维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，人体需要17种氨基酸，还含有猕猴桃碱、蛋白质水解酶、单宁果胶、糖原蛋白等有机物。能填充皮肤营养，防止黑斑，使皮肤更美白细致，猕猴桃还能降低胆固醇，促进消化。

3木瓜

木瓜除了含有维生素外C，还富含胡罗卜素，抗氧化水平相对较强，可帮助身体系统修复机构，清除体内有害物质，提高身体免疫力，可帮助身体抵抗病毒。

4橘子

橘子含有维生素C，β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素D，B维生素、烯类、醛类、镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和碳酸盐、纤维和果胶，丰富的维生素C和有机物对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，能增强人体抵抗力。滋养肌肤，深层滋润肌肤，使肌肤柔软水灵，洁白干净，透明红润，精力充沛。

5酸枣

100克酸枣约含Vc900mg，它是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体内的利用率可达86.3%，是所有水果中最好的。酸枣含有大量的维生素，能加速血液循环和组织生长，使皮肤和头发有光泽。

6柿子

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