除湿气8种食物

1薏米仁

最先介绍的就是有“长寿豆”之称的大薏米仁。薏米仁性微温、味辛，其营养全面：除蛋白质化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，以及其他各种各样微量元素。

它具有和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等功效，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲减退、赤分必物下等症。

薏米仁的健脾去湿实际效果极其理想，就是比较不易熟，能用压力锅压，提前泡一下更非常容易软烂。

2薏仁米

薏仁米有利水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活血除痹、清热去火放脓等功效，为常见的利水渗湿药。

好的薏仁米有一种药的味道，没有臭味也没有毛多。薏仁米能够和紅豆煮粥，就是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必加上大米，饮水吃豆子，长久性锲而不舍便会有实际效果了。

次之，能够将薏仁米清理晾干用锅炒，炒锅干炒，好似炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏仁米或者家中有粉碎机的抛光处理成粉能够像冲黑芝麻糊一样冲着喝，比煮粥实际效果更胜一筹。

3紅豆

紅豆可以补气补血，亦可以去湿。中医学角度来讲，紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热去火去湿、退肿祛毒的功效。

用紅豆熬水喝，或者加上黑豆和绿豆一起熬水，可以特别好排出去人体的体内湿气。

紅豆还可以做红豆沙，做白米粥，做点心，可是要小心买到红小豆，那种大豆属于药类，吃多便会中毒的，一般很容易和紅豆弄混。

4玉米须叶

挑洁净的玉米须子和苞米叶子一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就能。

但是最好无须睡前喝，由于有清热祛湿作用很容易因为入眠而续篇人体，导致 体内湿气没去除反而更加较为严重了。

秋天下苞米的情形下能够多弄一些须子叶子，晾晒可以喝一年，那般省的没有苞米的时节弄不了。

5淮山药

淮山药并没有马上去湿的功效，但是淮山药可以健脾，间歇性的可以让寒湿排出去。

淮山药可以炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮开蘸白糖还能够。淮山药选择铁棍的比较好，属于食药同源双用的，对健脾实际效果更强一些，而且还可以补气血，比一般的家庭装淮山药更强。

6朝天椒

朝天椒具有很高营养成分，带有胡罗卜素、蛋白、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

此外，朝天椒里还带有一种称为辣椒素物质，能让你心跳很快，肌肤毛孔张开，肌肤毛细管扩张变大，血夜注入外皮，因而全身感觉热烘烘的。

人体湿气重的何不多吃些朝天椒，填补维C的另外还可以去湿，一举两得。

最美味并不是辣辣的的那类，否则易上火就麻烦了，辣椒或者一般的小辣椒就行，无须吃辣酱，那里边一般加的不仅是朝天椒，有可能加其他的东西使甜味提升。

7洋白菜

洋白菜，别名芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是介菜的一个变异，为根用介菜。它材料紧密联系，水份少，合成纤维多，有明显芥甜味并有点涩味。

介菜类瓜果蔬菜有清热祛火、抗菌退肿的作用，可抗感染和预防疾病的形成，抑制病菌内毒素的副作用，促进伤口修复。

中医学感觉，洋白菜性温，味儿微苦、辛、甘，入胃、肝、脾经，能有益小便去湿，促进人体水、电解质平衡，具有健脾养胃温阳化、去湿气祛毒的作用。

适宜治疗食积不融、止渴、热毒风肿等不适。洋白菜口感佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍生产制造。

8马齿笕

马齿笕属一年生肉质地草本植物。以其营养全面，食疗功效显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长寿菜”。

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