吃什么东西下奶最快最有效

生了孩子之后妈妈是需要喂奶，如果乳房奶水不够的话无法喂饱孩子，做妈妈的也会非常自责。在这时候可以用饮食上来吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的问题，让乳房可以更快的下奶。下面来看看吃什么东西下奶最快最有效。

吃什么东西下奶最快最有效

一、荷包蛋煮鲫鱼

做法：取适量鲫鱼、鸡蛋，然后将鲫鱼洗净放入锅中油煎至两面金黄，之后再将鸡蛋打匀放入各种调料，倒入煸好的鱼中隔水蒸熟即可。

功效：奶水不足吃荷包蛋煮鲫鱼，也能改善病症，保证乳汁充足。

二、花生莲藕汤

食材：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许。

做法：

1将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。

2把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

功效：花生有下奶的功效，而莲藕中含有丰富的营养物质，一起煲汤食用能促进乳汁的分泌。

三、丝瓜猪蹄汤

食材：丝瓜250克，猪蹄500克，豆腐300克，大葱5克，姜5克，盐4克。

做法：

1猪蹄去毛，洗净，丝瓜带瓤洗净，切块，豆腐切块，香菇洗净备用。

2猪蹄、香菇放入锅内，加入清水适量，放在火上烧沸，转用文火煮至猪蹄熟时，加入葱花、姜片、精盐调味，下入丝瓜、豆腐同煮汤即成。

功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。

四、通草鲫鱼汤

食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。

做法：

1鲫鱼打去鳞片，开膛破肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。

2平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。

3放入通草炖煮3小时即可享用。

功效：通草具有下奶功效，而鲫鱼汤中含有大量蛋白质，能促进乳汁的合成分泌。

经过上文的介绍后，相信大家对吃什么东西下奶最快最有效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

- END -