坐月子必吃的12种水果

受传统习惯的影响，孕妇在分娩期间不宜吃凉性食物。因此，有些孕妇甚至不敢吃水果。事实上，我们鼓励我们在分娩期间适度吃苹果。我们来谈谈分娩时必须吃的12种水果。

坐月子一定要吃12种水果

1山楂

山楂含有蛋白质、维生素、磷、铁等元素，母亲吃适当的山楂可以促进食欲，促进消化，能促进孕妇排毒，清除积血。

2猕猴桃

又称猴桃，味辛性冷，维生素C成分极高，具有解热、解渴、利尿、催乳素的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的修复。以其性冷，服用前要用热水加热。每天一个是合适的。

3苹果

苹果味甘凉，性温，多为碳水化合物。它含有大量的苹果酸、单宁、维生素、果胶和矿物质，可以预防和治疗坏血病和蟾蜍皮病，使皮肤湿润有光泽。其粘合剂和细纤维能吸收和去除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃、消暑，特别是对孕妇腹泻的治疗。

4榴莲

味辛性热，有水果之王的美誉。性热，能壮阳助火，对促进体温、改善血液循环有很好的效果。产后虚寒，何不以此为补品。

5香蕉

辛辣的味道，凉爽的性。具有清热润肠的作用。产后吃香蕉，能让人心情愉快安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维和铁，具有润肠补血的作用。能有效预防孕妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动弱引起的便秘。 性凉，每天不能多吃，服用前先用开水浸泡。

6木瓜

甜味是平的。木瓜有很多功效，如降压、解毒、消肿、除虫，帮助乳汁分泌，使乳房更丰满，消脂减肥等。

7桂圆

龙眼益心脾、益气血、安心精神，是一种珍贵的补品。产后身体虚弱，适度吃一些新鲜龙眼或干龙眼肉，不仅能补充脾胃气，还能补充心血不足。龙眼肉和蛋花煮汤后，产后调理效果很好。

8桔子

橘子性温，有生津止咳的功效，更适合剖腹产的新妈妈。此外，橘子还有胃利尿的功效，可以帮助新妈妈清除恶露，缓解产后排便不畅。

9红提

味甘酸，性温。具有补气补血、强筋骨、利尿的作用。因为它含铁量高，所以可以补血。蓝莓干后，铁的比例较高，可以作为补铁食品。经常食用可以缓解嗜睡、疲劳、消瘦等不适，是延年益寿的好产品。女性产后失血，可作为补血圣品。

10樱桃

樱桃特别适合产后虚弱的女性朋友，可以改善背痛和四肢无力的现象。此外，樱桃还补血补气的作用，有利于女性尽快修复。

11菠萝

味甘酸，性温。具有生津解渴、助消化、止泻、利尿的功效。它含有维生素。B1、能缓解疲劳，增强食欲，有利于产后恢复。

12橄榄

味道辛辣，略酸，性温。具有清热解火、生津解渴的功效。孕妇和哺乳期妈妈经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

看完上面的介绍，你一定对坐月子必吃的12种水果有了更多的了解。希望这篇文章能对大家有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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