什么食物能降压

高血压是中老年的一种常见病，病人除开应坚持药物治疗外，还要多吃有益于血压下降的食材，这样能起到一定的辅助治疗功效，也更有助于身体的健康，降低药物中毒素摄入。下面我们来看看哪些食物能降压。

哪些食物能降压

1苦瓜

苦瓜里的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，并且还有刺激胰岛素释放的功效，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，降低心肌梗塞，从而降低高血压的产生。

2苹果

苹果含有充沛的钾，能与体内过剩的钠融合并排出，进而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风发生率。

3苞米

苞米中含有丰富的不饱和脂肪，特别是脂肪酸含量达到60%之上。它跟玉米胚芽里的维生素协同效应，可降低血夜胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因而，苞米对冠心病、动脉硬化、高血脂及高血压等都有一定的预防和治疗功效。

4山楂

现代科学研究发现：山楂含有多种有机酸、维他命、矿物及山楂素等有利成份，能帮助消除体内的多余脂肪，舒张血管、加强和调节心脏，扩大心室和心运动震幅及冠脉血容量，降低血清胆固醇和降低血压。

5莴笋

莴笋含有蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物。营养价值高、药用功效大，具备降压降脂的作用。

6红萝卜

红萝卜中含有丰富的胡罗卜素，维他命C和B族维生素，能降低血糖，红萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的优良食品，其含有的一些成份，如懈皮素、山标酚能增加冠脉血容量，降低血糖，促进肾上腺素的生成，也有降压，强心功效，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

以上就是给大家介绍的哪些食物能降压基本知识，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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