女性月经期间禁忌与注意事项

女性月经期间禁忌和常见问题

月经期间不能做的事：

1捶腰

腰酸腿胀时，我们通过敲打酸痛酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性在月经期间也会习惯性地敲打腹部，减轻腰酸背痛。

但这样做是错误的。妇科医生强调，月经期间腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时腹部敲打会导致骨盆更血肿，反而加重酸痛。此外，月经期间打腰不利于子宫壁脱落后伤口的修复和恢复，导致出血增多和月经延长。

2体检

月经不适合妇科检查和尿检，也不适合血检、心电图等检查项目。由于此时激素分泌的危害，无法获得真实数据。

3拨牙

也许很少有牙医会知道你是否在月经期间，但你必须知道你不能在月经期间拨牙！否则，不仅拔牙时血流量增加，而且拔牙后口腔会长期留下血味，危害食欲，导致月经营养不足。这是因为在月经期间，子宫壁释放出更多的机构激话，血液中纤维蛋白溶解酶原激话是具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶，体内血小板数量也减少，因此人体凝血能力降低，血液循环时间延长。

4用沐浴露清洁私处

月经期间，私处容易产生异味，尤其是夏天，但洗澡时用沐浴露清洁私处，或用开水不断清洁阴部是不健康的。相反，它很容易引起私处的感觉和瘙痒。由于女性阴道是一个略酸性的环境，可以抑制细菌的生长，但在月经期间阴道会偏碱，对细菌的抵抗力降低，会感觉到，如果不使用专业的阴道清洁剂或用沸水不断清洁会导致碱的改善。因此，清洁阴部必须选择专业的私处清洁液，尤其是在月经期间。

5喝酒

由于体内激素代谢的危害，月经期女性体内的解酒酶减少，所以喝酒容易喝醉。更严重的是，为了创造分解酶来帮助分解酒精，肝脏压力显著增加。因此，在此期间，饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，扩大肝功能障碍的概率。

6K歌

月经期间，女性的声带毛细血管也有血肿，壁厚变得更加敏感。此时，长期或大声的K歌曲可能会导致声带毛细血管破裂，声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声线减少或变宽。专业医生特别建议女性从月经前几天开始不要长时间或大声唱歌。

7不适合性生活：

月经因素宫内膜脱落，表面产生创伤表面。如果发生性行为，很容易引入细菌，逆行进入子宫，引起子宫内的感觉。

8不宜吃太咸：

过咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经前，容易引起头痛、情绪过度、愤怒等不适。

9不宜喝浓茶，咖啡：

这种饮料中的咖啡因含量很高，很容易刺激神经和心血管系统，甚至引起月经疼痛、月经延长和经血过多。

10不宜吃生冷水果蔬菜和冷饮：

食物过冷，会降低血液循环速度，从而影响子宫的收集，以及经血的排出，导致经血排出不良，引起月经疼痛。

11吃油炸食品：

油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌。由于受体内分泌黄铜的危害，女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时，吃油炸食品，会增加皮肤压力，容易出现痤疮、痤疮、皮囊炎、黑眼圈。此外，由于月经脂肪和水代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪也很容易在体内积累。

12不适合穿紧身衣：

臀围小的紧身裤会使部分微血管受到压力，进而影响血液循环，导致私处充血水肿。

月经期间参加体育运动的常见问题：

月经期间，跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失衡。一些增加腹压的能量锻炼，如举重、杠铃等，应尽量避免，否则会导致月经过多或月经延长。此外，由于月经期间子宫口微开，细菌容易进入子宫腔，增强感染机会，引起各种妇科疾病，月经期间不宜游泳。月经期间不宜参加，以防精神过度紧张，引起内分泌紊乱和月经紊乱。对于患有严重痛经和生殖器官炎症的女孩，月经期间最好暂停体育比赛。

但适当的体育比赛对女孩的健康有很多好处。例如，体操、乒乓球、太极、跑步、行走序列和其他运动量小、强度轻、姿势平和的户外活动，可以加速血液循环，缓解腹胀和腹痛。同时，它还可以促进调节大脑兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神快乐，减少月经紧张、不安等不适。

14月经洗澡注意事项：

月经期间，如何洗澡符合医疗保健规定，确实是一个非常重要的问题。在生长期，女性几乎每个月都有月经，每次都持续四五天或更长时间。在冬天，每周洗澡并不是什么大问题，试图绕过月经期，但在炎热的地区或季节不经常洗澡往往是无法忍受的。

月经卫生的主要内容有：

1注意卫生，防止感染：注意生殖器官清洁，月经期间不宜坐浴，可淋浴，避免上升感染。使用的月经巾应柔软、清洁、经常清洗。

2注意保暖，避免严寒刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，如果月经期间突然受到过度冷刺激，会导致经血少或痛经。

3保持精神愉悦，防止精神刺激和情绪变化。

4防止过度劳累，不宜吃冷、辣、饮料等辛辣食物，多喝沸水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足睡眠。

- END -