八件事做对你的胸部永远性感魅力

八件事做对你的胸部始终性感风采

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因膳食结构、身体状况而产生变化。应随时关注自身乳房的改变，挑选合身的胸罩。越过紧的内衣超出18钟头，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，对健康不好。

八件事做对你的胸部始终性感风采

一级措施：正常作息

除身体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响基础代谢与血液循环，还会造成激素错乱，危害乳房健康。

方式：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并持之以恒。

二级措施：挑选合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因膳食结构、身体状况（如经期、孕期等）而产生变化。应随时关注自身乳房的改变，挑选合身的胸罩。越过紧的内衣超出18钟头，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，对健康不好。

方式：同时配备不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，配戴适宜的胸罩（合身的胸罩不会深陷肩部或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。

三级措施：养成良好站、座姿

含胸对乳房的损害较大，因为他挤压了胸部机构生长，侵吞了它生存环境，容易造成乳房松驰。

方式：任何时刻都要保持端正的座姿与坐姿，一定要挺胸抬头。

四级措施：健胸运动

适当锻炼胸肌，乳房脂肪细胞根据有效锻练有一部分转换成肌肉，使乳房线框变得更挺。

方式：简单健胸运动是双手合十，迟缓上举，保持10秒，再迟缓降落到胸口。如此反复5~10次，来来回回运动，可让乳房肌肉上提。运动时，应衣着运动胸罩，那样才能有效维护乳房，使其不会在运动过量里被挫伤。

五级措施：经常按摩

通过推拿能够缓解乳房的紧绷感，从而使乳房更为丰腴，而且有效防止肌肤松弛。

方式：两手手掌互动托着乳房下边，轻轻上提，再托着乳房两侧往内推，可防止乳房松驰和外扩。推拿时先擦抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使推拿更丝滑，同时能保养乳房肌肤。

六级措施：冷热水交替淋浴

淋浴时水温不宜过高，不然可能会使乳房的结蹄衰老、人体皮肤丧失弹力。

方式：淋浴头自下往上歪斜45°角，以冷热水交替的形式，对乳房下边开展清洗和推拿，刺激乳房血液循环。

七级措施：健胸食疗

多吃一些蛋白质含量高的食材，最好配合乳房推拿，并持之以恒，乳房会越来越挺立。

方式：鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白，属健胸上品。多吃一些蛋白质含量高的食材，最好配合乳房推拿，并持之以恒。

八级措施：擦抹健胸霜

好的健胸霜能帮助提升乳房皮肤承受力，避免乳房松驰，还能促进刺激皮肤内胶原蛋白再生，使肤质更强壮，看起来更紧致、光洁细嫩。

方式：将健胸霜擦抹于乳房和肩颈部，要尽量使用于乳头周围。一般需要早晚各应用一次，一周至少医护2次。倘若生孕后女士，需等哺乳期完再用。市面上的健胸霜很多是加了雌激素的，尽管迅速会让乳房膨胀，但用久了有造成乳腺癌的隐患。健胸霜应取大品牌制造的，并且应取作用为使乳房紧致的并非使乳房变大的。

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