薏米怎么吃除湿效果好

薏米是禾本科植物薏仁的种仁，薏仁属多年生植物，古人把薏米当作自然之佳品，在欧洲，被称作“性命健康之友”。薏米既可食用，又能作药用，并且薏米除湿效果非常显著。那样薏米如何吃除湿效果好呢？下面就为大家介绍。

薏米如何吃除湿效果好

需要薏米的除湿效果最好，能将薏米炒过后泡茶或是煮烫食用。在翻炒薏米的时候可以将薏米用慢火小炒，类似变淡黄、凸起时把它盛出晾凉后便能食用。

薏米如何吃

一、黑豆薏米粥

将薏米和黑豆清理干净后放入到清水中侵泡两小时上下，再将薏米和黑豆捞出控干添加清水中熬煮后便能食用，有很好的清热去火、强健脾胃、祛风湿、消水肿效果。

2薏米白果汤

薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同熬汤，用适当白糖（或冰糖）调料食用。有健脾除湿，清热放脓功效。适用脾虚泄泻，痰喘干咳，小解涩痛，糖尿病，浮肿，青年扁平疣等症。

3百合薏米粥

将百合清理干净后备用，再将薏米清理后侵泡在水里两小时上下捞出控干备用，再将百合和薏米添加水里熬煮熟后加入适量蜂蜜拌匀后便可起锅食用。日常食用此粥能起到强健脾胃、护肤去斑的作用，特别是一些痘痘、湿疹等有很大的帮助。

4薏米莲子羹

薏米50克，莲籽（去心）30克，百合20克，先炖烂，再和梗米50克同熬粥用适当红糖（或蜂蜜）调料食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容功效，适用大便溏烂，腿部湿疹，面部痤疮等症。

通过对上文的阅读，想必大家薏米如何吃除湿效果好早已拥有自己的结识了，此外还阐述了薏米如何吃，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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