榴莲的营养价值及功效与作用

榴莲，产自东印度和新加坡，属于热带水果。榴莲的营养价值极高，民间有“一只榴莲三只鸡”形象形容，表明榴莲大补。下面就为大家介绍榴莲的营养价值及功效与作用。

榴莲的营养价值

榴莲中不但含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素的等，而且拥有含量较高，也少许带有脂溶性维生素，如维生素D、维生素等，也有一定量的氨基酸，其为营养方面的优势在水果中尤其独特。

榴莲的功效与作用

1提升人体免疫力

榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参加核酸、蛋白质的合成代谢，能提高人体免疫力，调整体内酸碱，提升人体应激能力。

2防治高血压

榴莲果中含有身体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量非常高。钾参加蛋白、蛋白质和能量的代谢及物质转运，有利于预防和治疗冠心病。

3缓解痛经

榴莲是热性水果，因此食用后能够起到活血散寒、减轻经痛的功效，非常适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性能改善腹腔寒性的现象，推动体温上升，对虚寒体质的朋友非常有帮助。

4滋补身体

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美称，含多种维生素及丰富蛋白，有益元素锌，其香味成份还可与其它营养元素其协同效应，有利身体，滋补营养，常吃榴莲可健脾补气，补肾壮阳，温馨身体，滋补养虚。

5润肠治便秘

榴莲富含膳食纤维，它能够促进肠道蠕动，对润肠通便有益处。可是，吃榴莲治便秘要注意多喝开水，这样才能有好的效果。

有关榴莲的营养价值及功效与作用的相关介绍就为大家介绍到这里了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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