桃子的营养价值及功效
作者：格式无爱 更新 ：2023-01-03 11:31:38 健康百科 养生百科
桃子常被作为福禄吉祥的标志。人们认为桃子是仙家的果实，吃完能够长命，故对桃子分外亲睐。那样桃子的营养价值及作用是怎样的呢？下面就为大家介绍。
桃子的营养价值
桃子是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白0.8克、脂肪0.1克、糖原7克、粗纤维4.1克、灰份0.5克、钙8mg、磷20mg、铁1.0mg、胡罗卜素0.01mg、硫胺素0.01mg、维生素0.02mg、尼克酸0.7mg、维他命C6mg，还有多种挥发油和有机物。
桃子的作用
1美容养颜
桃子中富含天然收敛成份，能增加皮肤的弹力，避免皱纹的产生；此外，桃子中富含果胶，有利于身体大便排毒，避免因毒素积累而起斑。
2利水消肿
桃子中富含营养元素钾，可以起到保护心脏组织的作用，同时桃子中微量元素钠的成分较低，还可以有效改善浮肿。水肿病人高血压病患都能够适度吃些桃子。
3通便润肠
桃子中富含膳食纤维与果胶，能促进肠胃蠕动，能帮助消除肠胃废物，并促进胆汁分泌，具有消积润肠，增强食欲的功效。
4减肥塑身
桃子的热量低，含有大量的果胶与膳食纤维，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，具有助消化、促排便的功效。常吃可减肥塑身。
5滋补气血
桃子有滋补气血，养阴生津的功效，重病以后气血虚损、面色暗黄、心悸气短者宜多吃；且桃的含铁量高，服用桃具备推动血红蛋白再生的水平，是严重贫血患者的理想辅助食物。
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