十款养生粥美容养颜

春天喝什么粥好?春天到了，温度迅速回暖。人的体内也逐渐生发，这时更易上火，口干口渴，为了防止春燥的产生，我们平常饮食一定要注意清淡少盐，多饮水，今天小编为大家推荐几款适宜春天喝的营养粥品替你补阴去燥。

1菊花粳米粥

菊花50克，粳米100克，先把菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年风热头疼、肝气眼赤、眩晕耳鸣等症有良好功效。

2胡萝卜粥

先把红萝卜1～2根(按个人爱好定)洗净切成细丝，开水略微煮之后，与食用油、葱段、姜末等调料炒后备用。用100克粳米煮开粥，快熟时，添加炒好的红萝卜同煮。出锅时撒些香菜、香油，便觉一股诱人的芳香便钻进鼻腔，让人食指大动。胡萝卜粥，含有维生素D，凡食欲不佳或消化不好、皮肤干、夜盲、冠心病者，可长期食用此粥。

3玫瑰粥

最好采用通过脱干处理并未开放的小小玫瑰花蕾，全部营养元素都含苞在并未开放的花蕾当中。用新鲜梗米熬做成粥，煮熟后加入适量小玫瑰花蕾，待粥熬出浅浅的粉色，即可食用。常吃玫瑰粥，可悦人容貌，使皮肤细腻有致，还可医治肝郁气滞引起的胃疼，对情绪层面也有镇定、抚慰、抗抑郁的作用。

4芝麻粳米粥

芝麻50克炒过研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同吃。此粥对肝肾功能不够、习惯性便秘等症有良好功效。

5薄荷粳米粥

薄荷15克，粳米100克，先把薄荷煎15分钟取汁预留，将粳米熬粥，待粥将成时对入薄荷汁并添加冰糖适当。中老年春天吃薄荷粳米粥，能够净心怡神，疏风散热，促进消化。

6莴笋粳米粥

莴笋100克连根洗净，煮开，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚服用。春天肝阳易动，常让人头痛、眩晕、眼赤，常吃此粥可舒肝降压。

7荠菜粳米粥

先把粳米100克下锅内放水烧开，再倒入荠菜100克同熬粥。此粥有防止春天常见病的功效。

8韭莱粳米粥

先把韭莱50克洗净剁碎备用，再将粳米100克淘净烧开，添加韭莱同煮至烂，迟早各服一次。此粥辛辣，温胃助阳，有推动生发功效。但阴虚体质、患有疮疡者不宜食用。

9平菇籼米粥

水发平菇100克，籼米100克，熟牛肉适当切小丁，同煮成粥后放入葱姜末和猪油、盐、鸡精、胡椒适当食之。此粥可协助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。

10姜片籼米粥

姜片25克洗净切末，籼米100克洗净，饴糖150克，冷水1升，三味下锅内同煮成粥食之，清补和胃健脾。大枣50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平静，宁心安神，补虚健脾胃。

此外春季从此不能吃羊肉狗肉这类发热的肉类，这时若服用之上肉类很容易就会使身体发燥，加剧口干口渴上火等征兆。

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