女人也怕“虚”(女性肾阴虚吃什么补8种可以滋阴补肾的食物)

女性肾亏多属于肾阴虚，那样女性肾阴虚吃什么补呢？滋阴补肾的食物是首选，实际女性肾阴虚吃什么补？

女性肾阴虚吃什么补？

肾亏分两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚导致各种不适。肾阴虚属于物质消耗，就是纵欲过度、过多应用头脑等。肾阴虚具体表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、喉干颧红、舌红少津、脉细数，乃至经少或停经，因此不可忽视。

女性肾阴虚吃什么补？下面小编为您介绍8种能够滋阴补肾的食物。

1.桑葚

桑葚有滋阴补血作用，能补肝肾之阴。中医讲桑葚味甘酸，性生寒，入心、肝、肾经，具备补血滋阴、生津润燥和补肝益肾功效。《本草经疏》说，桑葚“为散血补血益阴之药”，适用肝肾阴虚体质的人，高血压病患最适合。

2.黑枣

黑枣是黑色的，因而被称作是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性凉，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，尤其以含维生素C和钙质、铁制较多，有滋补肠胃，养肾阴血的功效。需要护肾的MM能够多吃一点黑枣。

3.干贝

又称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常吃之。在购买时要注意选购好的干贝。好的干贝粒形肚胀完满，无肉渣，肉质清楚粗实，颜色淡黄，触感干躁并且有香味。

4.黑豆

黑豆因表皮黝黑而出名，又称补血檽米、贡米、黑珍珠，是一种具有众多保健功效的宝贵大米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑豆性温、味甘，具备滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的作用。长期食用黑米粥，能够滋阴润肺、护肾养血。

5.甲鱼

甲鱼能滋阴散血，为清补上品，能滋肾脏之阴，清虚损之热，适用久病耗津、劳心伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚损骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱小更加适合。

6.黑芝麻

黑芝麻含有维生素和大量氨基酸，令人体代谢更快，黑芝麻能够活性脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬天用黑芝麻熬汤，女性服用还能够滋阴补肾，合理治疗肾虚而引起的头昏和四肢无力。

7.海叁

海叁有润肺养血、滋阴补肾的功效，女性在冬天能够常用海参炖鸡来吃，补肾效果很好，肾亏的女性养生要多吃！

8.枸杞

枸杞性甘、平，归肾脏经，具备滋补肝肾，养肝明目的作用，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞亦为扶正固本，造精补髓、滋阴补肾、益气安神、增强体质、延缓衰老之良药。

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