正常绝经年龄及注意事项

闭经是每个女人要经历的事。闭经是指卵巢功能衰退，月经终止。闭经可分为当然闭经和人工闭经二种。许多女性会有稀发月经、忽然闭经、月经周期混乱等不适，乃至还会造成卵巢逐渐显著衰落，直至月经终止，给女性的身体健康带来一定的伤害。许多人对它并不是很了解，下边我为大家实际介绍一下正常绝经年龄和注意事项。

研究发现，女性绝经的年龄个别差异较大，一般来说，确定女性更年期年纪的最重要要素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时，其卵巢大概约有一百万个卵母细胞，随着年龄增长，其体内的卵母细胞数量会日益减少，当卵母细胞的数量减少到临界数量时，就会出现闭经，这时就是该女性的绝经年龄。材料说明，不同地域的女性其均值绝经年龄不尽相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒区域的女性均值绝经年龄较温湿区域的女性要早；海拔强的地域女性均值绝经年龄比海拔低的区域的女性绝经年龄要早。

一般来说，个子矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对来说，其绝经年龄会比身型健硕、营养全面、重量适中的女性要早3—4岁；人体身患慢性消耗性疾病、内分泌异常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要先于身心健康的同龄女性；性生活不和谐、夫妻感情不和睦，精神长期抑郁的女性其绝经年龄会相对要早。

常见问题：

1.多穿多层衣服，里边最好棉制品。如果出现潮热，就脱下外边的衣物。此外，在潮热开始时，喝一杯凉水或冷果汁。

2.穿棉制睡袍，维持睡房凉爽。床边多垫多层被单。在出现潮热时弄湿上边的被单，能够摘掉上边的被单。

3.控制饮食，不要喝酒，也不能吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发觉坚持锻炼能减轻潮热的影响，而且还能促进睡眠。

5.多吃豆腐。黄豆里含有一种与雌激素是同一属的物质，或许能够帮助减轻潮热等不适。还可以在潮热开始时喝凉豆桨。

6.要细心。更年期的症状是"兔子尾巴-长不了"。最多在3-5年内也会慢慢消退。

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