女人阴道松弛怎么办(有什么方法可以让女性紧缩阴道)

如果女性朋友经历了自然分娩、分娩等阴道扩张性生活，往往会出现阴道松弛问题。阴道松弛会给女性带来很多伤害，比如妇科疾病和性生活质量。那么有什么方法可以让女性收紧阴道呢？

一:立式运动缩阴

1：屁股放在床边，平躺，双腿伸直，不用碰地面。双手握住床边，防止下降。双腿并拢，慢慢抬起，膝盖挺直，靠近上半身。当双腿抬到身体上方时，双手握住双腿，使其靠近腹部。保持膝盖挺直，然后慢慢放下，双腿修复原来的姿势。重复6次，时间10次～每天15分钟，一次。

二：按摩法缩阴

阴部按摩的具体方法是：平躺、弯曲腿、膝盖分离、脚底相对，用手从膝盖向大腿内侧按摩，到腿根，然后自下而上按摩。按摩时呼吸，手回到膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意姿势形成的全身舒适。

三：中断小便法缩阴

1：“终止排尿”练习也可以提高阴道周围的肌肉张力。方法是在排尿时进行终止排尿锻炼，排尿一半强迫排尿终止，停止后继续排尿，所以重复锻炼一段时间后，阴道周围肌肉张力增加，阴道有望恢复产前状态。

四：中药缩阴法

a、姜片30克，酒煎取汁顿服，这种方法不仅简单，而且能全面提高女性阴道群肌肉的弹性。b、将适量的盐和蒜头捣碎炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖紧，用胶带固定。这种方法可以保持阴道紧致。c、石榴皮、菊花等分。制作方法、用法：将石榴皮、菊花为末，水一碗煎七分，温洗阴部。

五：手术方法缩阴

阴道紧缩手术是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性质量，治疗尿道、膀胱、直肠突出而设计的妇科整形手术。当适度的训练无法挽回这一缺陷时，不仅没有性感，还让丈夫不满意，甚至阴道壁膨出的女性也可以选择去医院做阴道收紧。阴道收紧术实际上是生殖器整形手术中的一个非常小的手术，使用方便，可在局部麻醉下进行，无需住院，术后性生活质量将大大提高。患者只需在非月经期到医院进行相关术前检查，特别是妇科体检，并在月经通过后7~10天内进行手术。

六:立式运动法缩阴

1：站起来，双腿微微分离，两侧臀部肌肉收拢，使其互相拥抱，跟上大脚，腿部外转，然后收拢肛门括约肌，使阴道向上移动。根据锻炼，大多数女性可以改善阴道松弛状态，提高阴道闭合水平，掌握夫妻关闭房间的方法，使性生活更加和谐快乐。

七:阴道松弛时，因为阴道松弛，因为阴道松弛，

宽松，促进原阴道在性生活中对阴茎的“抓握”能力下降，性器官接触难以实现充分、满意，当然，性生活的快乐会减少甚至消退。因此，在产后修复期，盆腔肌肉群恢复锻炼，不能总是吃、喝、睡太“珍惜”

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