到底是酸性体质好还是碱性体质好(碱性体质好还是酸性体好)

身体在正常生理状态下有血夜值的范围，标值只会在这个范围内是健康的，否则可能是亚健康状态，这就是人们经常谈论的是酸性体质还是碱性体质，酸性体质好还是碱性体质好。

一、什么是碱性体质

研究发现，人们的体质可以分为两种，一种是酸性体质，另一种是碱性体质。鉴别你是酸性体质还是碱性体质，主要是从人体血液的pH值来判断的。在常规生理状态下，人体血液的pH值准确保持在***中间，呈现弱碱性，是人体细胞生理作用的优良pH值，少或多为异常。如果再生婴儿身心健康，毫无疑问其血液基本上是弱碱性的。然而，人体的酸碱体质并不是一成不变的。在正常的代谢过程中，身体继续引起酸碱物质，并从食物中摄取酸碱物质。在当代生活中，由于熬夜、饮食不平衡等不良生活习惯，加上极端外部环境的作用，大多数原本是碱性体质的人慢慢转化为酸性体质。

研究数据显示，在全国人口中，碱性体质只占10%左右。更多的人的体质是酸性的，也就是说，他们的大部分身体状况都处于健康和疾病之间的亚健康状态。此外，一些专家在研究后表示，“选择合理的方式改善酸性体质，努力在体内创造微碱性环境，是预防各种疾病的关键。”

二、碱性体质好还是酸性体质好

碱性体质好还是酸性体质好是很多人感兴趣的话题。众所周知，酸碱是身体平衡的关键因素，对身体健康和各器官的正常运行起着重要的作用。研究表明，健康人的体质应为弱碱性，即PH值需要在***～***中间。一些医学专家在研究后表示，努力在体内创造微碱性环境是预防各种疾病的关键，并认为人类酸性化是“所有疾病的根源”。从这里我们可以得出结论，弱碱性体质优于酸性体质。

当人体体液处于正常弱碱性时，人体免疫力强，患病机会少。但与之相比，酸性体质的人容易患各种疾病，如新陈代谢缓慢、疲劳、易怒、肥胖和记忆力下降。如果酸性体质长期不改善为弱碱性体质，女性皮肤容易变老，儿童容易发育不全，精力不集中，老年人容易引起糖尿病和心血管疾病。临床试验发现，85%以上的高血压、高脂血症和癌症患者都是酸性体质，这是因为酸性体质的激素分泌、神经调节和器官作用在一定程度上受到抑制，导致一些疾病。因此，维持碱性体质对我们的健康起着重要的作用。我们必须培养健康的饮食和日常生活，保持快乐的心情，多做运动。少吃脂肪和油炸不健康的食物。

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