枸杞子的功效与作用及禁忌

枸杞含有大量的胡罗卜素、维生素D、维生素B1、维生素B2、维他命C、钙、铁等物质，营养成分很高，那么你对枸杞的功效、作用和禁忌了解多少呢？让我们一起看看吧。

枸杞的功效和作用

1.补血造血

现代科学研究证实，枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和营养物质，可促进造血功能。

2.防辐射

枸杞具有抗Y辐射、维持人体的作用，可作为放疗等抗肿瘤治疗的辅助药物，减少放疗的副作用，提高效果，维持人体的免疫能力。

3.滋补肝肾

枸杞能滋补肝肾，益肾养血，清眼消影，润肺止咳。常用于腰酸腿软、头晕耳鸣、遗精不孕、肾亏精亏、解渴口干、尿频舌红、眼晕、血虚萎黄、产后少乳等疾病。

4.减缓衰老

枸杞含有大量枸杞多糖，β-胡罗卜素、维生素、硒、类黄酮等抗氧化剂具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，缓解自由基过氧化损伤，有利于减缓衰老，延长寿命。

5.预防心血管疾病

枸杞中获得的甲醇、甲苯、乙酸丁酯具有降压作用。此外，枸杞还能降低血液中的胆固醇，软化血管，避免动脉硬化，具有预防心血管疾病的作用。

6.降压降脂

服用枸杞可显著降低血清胆固醇和三酰甘油含量，缓解和预防动脉硬化，降低血压。是冠心病患者的优秀保健品。

枸杞的忌讳

因为枸杞湿热人体效果相当强，外感实热者禁止服用，感冒发烧、身体炎症者需要谨慎食用。此外，脾胃虚寒、寒湿、腹泻者吃枸杞时，会在火上浇油。另外，不要吃太多。一般来说，健康成年人更适合每天吃20克左右的枸杞；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。

经过以上介绍，我们必须对枸杞的功效、作用和禁忌有更多的了解。我希望这篇文章能对你有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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