泡脚的最佳时间和温度(泡脚的最佳时间晚上九点)

泡脚是不少人在冬天喜欢做的一件事，泡脚也是一种养生方式，用开水泡脚还有很多好处，可是泡脚也有许多注重，例如泡脚的最佳时间、最好水温这些，那样才能更有益于身心健康，那样泡脚的最佳时间和温度是多少呢？一起来了解一下吧。

泡脚的最佳时间

晚上九点。因为晚上九点是肾经血气较为衰微的时间，在此时泡脚，人体热量增加后，体内血管会扩张，有益于活血，从而促进体内血夜回圈。同时，白天紧张了一天的神经，及其疲劳了一天的肾肠，都能通过泡脚在这时候获得完全放松和充足的调节，做到最好的护肾效果，并且人也会因此觉得舒适。

泡脚的绝佳温度

泡脚的水温不宜过热或太凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，能够先把脚放进38度C左右水里，然后让浴水慢慢变暖至42度C上下即可维持水温，足浴时水往往要淹过踝部且要定期搓动。可是、糖尿病患者要注意，由于肌肤对外界刺激不敏感，温度太高的水很容易造成烧伤。

不适合泡脚的群体

1.糖尿病人

糖尿病患者与常人不同，糖尿病患者的末梢神经的敏感性较低，对外部温度的感知力弱，例如常人可以承受的热水，糖尿病患者会感受到凉，也就造成了在泡脚的时候会发生意外。如果想要泡脚一定备好水温计，掌控温度在42度以上，不能因为感到不热再倒入开水，避免烫伤皮肤，治不好，造成坏的后果。

2.处在怀孕期或者经期的女性

女性容易患宫寒症状，造成手脚冰凉，需要借助泡脚减轻，那在怀孕期或者经期时不能够进行泡脚的。由于足部还有很多穴道，泡脚会对性腺的反射区，影响到它代谢，这对胎儿会造成危害。而经期女性也是要避免的。

3.脚气病病人

脚气病病人不宜泡脚，足藓多是由各种传染性的病毒造成的，足部含有大量病菌。假如用开水泡脚不小心烫伤皮肤很容易将细菌感染到血液里，引起感柒。

想必大家看了上文的介绍后，对泡脚的最佳时间和温度早已拥有自己的结识了，此外还阐述了不适合泡脚的群体，期待今日分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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