儿童营养几大误区，家长要知道

作为家长来说，如何让孩子吃得好，吃得更科学，是最重要的事情，但是，有些饮食误区，会影响孩子的身体健康，下面带你来了解下。

误区一：孩子需要通过吃红肉来预防贫血

这是家长最大的一个误区，他们会认为孩子年龄小，贫血的可能性越大，而药物对孩子的身体造成伤害，于是红肉就成了替代品，毕竟红肉含有人体中容易吸收的铁，而它是补血的基础物质，所以好多家长会给孩子大量的补充红肉。

事实上，适当的补充红肉没有问题，但孩子也需要其他营养的摄入。

比如面包、干果、菠菜、蜂蜜和大豆等等，这些营养对于孩子身体对于各种矿物质的满足都是必需的。

误区二：不吃蔬菜就不能摄取必需的维生素

有的孩子不喜欢吃蔬菜，但依旧很健康，原因就在于他们喜欢吃水果。

在孩子的身体营养中水果成了蔬菜营养的替代品。

所以，不要纠结于孩子爱不爱吃蔬菜，可以加以调整，满足孩子身体对于维生素C 的需求。

误区三：吃糖太多会让孩子过度活跃

有没有发现，好多杂志都会告诉家长孩子吃糖会引发孩子的多动行为，可事实上，那些引发孩子多动行为的食品中不仅仅含有糖分，还可能同时含有咖啡因，这才是让孩子异常活跃的原因之一。

误区四：果汁也可以解渴

果汁真的也解渴吗？大多数的孩子会因为常年喝饮料而降低食欲，孩子也会因此而失去获取更多营养的机会。因此必须限制孩子的果汁或者饮料的摄入量，每天即便是果汁也不要超过200毫升，至于当水喝，再是大忌讳。记住白开水才是最佳的解渴选择。

误区五：乳制品会加重感冒

这是怎么形成的观念呢？可能是大家普遍认为乳制品会加速黏液的产生吧。

可事实上并不是这样的。

乳制品也不会使得我们的鼻腔分泌过多的黏液，如果孩子感冒，这时候鼻腔中的黏液是病毒引起的，而不是乳制品引起的。

误区六：生病的时候可以让孩子饿点

孩子生病时让孩子饿肚子是要帮助孩子清肠子吗？还是希望家长不要让孩子挨饿，任何时候都不要强迫孩子挨饿或者限制孩子吃饭，再说生病的时候孩子是需要营养的，要不孩子哪来的力气和病菌对抗。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

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