高纤维食物有哪些（高纤维食物有哪些_健康频道）
作者：百科火 更新 ：2022-02-15 22:33:39 美食
在生活中，饮食是获取人体需求的主要途径之一。一日三餐等饮食模式不但利于补充体能，也能提高身体免疫力。但食物类型不同，包含的营养物质也有些不同。那么高纤维食物有哪些呢？
1、谷类：大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。
2、蔬菜：笋类最高、胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。
3、水果：火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。
以上就是给各位带来的关于高纤维食物有哪些的全部内容了。
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