栗子的热量是多少（栗子的发热量多少钱_健康频道）

作者：百科火更新：2022-02-16 11:50:37 美食

日常生活中常常吃零食，干果的这一类是免不了的，无论是逛商场或是窝在家里，全是很好的挑选，那麼栗子的发热量多少钱？下边一起来瞧瞧吧。

1、每100克熟栗子大约有220大卡的发热量，是白米饭的二倍，可是比其他的干果要低得多。同为干果，栗子中的植物油脂含量比核桃仁、榛子仁、甜杏仁要低得多，可是木薯淀粉和糖分的含量较为高。

2、栗子不但木薯淀粉含量高，还富含充足的蛋白、人体脂肪、等微量元素。特别注意的是，栗子的维生素含量十分令人震惊，维生素B1、B2都需要远远地高过稻米，而维生素C的含量比番茄还需要多。

3、适度的吃栗子是不可能造成肥胖症的，栗子中的维生素B会协助新陈代谢人体脂肪，并且栗子非常容易造成饱腹感，吃过栗子之后饭也会吃得少一些。吃栗子的最佳时间是在二餐中间，吃一把作为下午茶时间零食就可以了，吃太多会摄取太多的发热量。

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