休息五分钟 就能够恢复注意力_酷知科普

近日，一篇发布在《教育与发展心理学家》上的一项研究成果备受人们关注，该研究成果是一位澳大利亚悉尼大学教育心理学家发现的，他表示，人类在工作中只需要休息五分钟就能够恢复自己的注意力，认为短暂的休息是能够提高工作效率，能帮助学生更好的去集中注意力做到更有效的学习，这一策略可以运用在人们学习新技能或者是专注于一些复杂的任务时。

01在这一项研究中，有72名澳大利亚的大学生在快速测试的条件下完成了一个比较困难的心算预试，为了耗尽他们的注意力资源，整个过程持续了20分钟左右，另外还添加了一组不休息的学生继续学习一个简短的教学课程，学习如何将两个两位数的组合相乘，第二组的学生会进行五分钟的随机休息，他们可以通过电脑屏幕来观察还剩下多长的休息时间，第三组学生会利用第一人称的视角观看一个热带雨林散步的视频。

02这三组学生会按照不同的分类在不休息或休息结束后继续学习，随后，所有学生都完成了定向注意力的简单调查，利用这种模式来考察他们在心算课程上分散注意力的严重程度，最终这些学生的回答也不尽相同，比如有的学生表示自己的注意力转向课程以外的事情，有的学生表示自己很难保持长时间的集中注意力，在随机提问之后，学生们进行了一项包含20个问题的问题解决测试，以此来观察他们是否能更好的去运用心算策略。

03最后来比较这三组学生的测算结果，有休息时间的两组学生，他们的定向注意力水平要高于不休息的一组学生，在解决问题的测试方面，随机休息的一组和基于自然的休息组表现都要好过没有休息的那一组，随机休息的这一组和基于自然休息的那一组，双方在解决问题的几率上没有太大的差异，所以是没有显著的统计学意义。

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