碳水化合物食物有哪些（有关碳水化合物食物有哪些）

作者：百科火更新：2022-02-19 13:14:56 美食

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的，因为它含有的氢气的占比为二比一，和水一样，因此被称作碳水化合物，是为身体出示热量的三种具体的营养成分中最物美价廉的营养元素，那麼碳水化合物食物有哪些？

1、糖类。大部分的糖类如白砂糖、老红糖、老冰糖等都含有较高的碳水化合物，在自然中普遍遍布，非常容易获得。

2、谷类。谷物是身体摄入碳水化合物的关键来源于之一，例如大家日经常常常能服用到的稻米、麦子等，每100克稻米中所含有的碳水化合物可做到75克。

3、土豆、红薯等土豆和红薯含有的碳水化合物都不低，每100克土豆约含16克碳水化合物，每100克红薯的碳水化合物成分大约是23克。

有关碳水化合物食物有哪些內容的详细介绍就到这了。

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