含钾高的食物有哪些（含钾高的食物有什么_健康频道）
作者：百科火 更新 ：2022-02-19 14:58:34 美食
钾元素是身体中不可或缺的一种营养元素，这类营养元素尽管在身体中含量非常少，可是对人体内的身心健康却拥有非同一般的危害。那麼含钾高的食物都有哪些呢？
1、黄豆：是生活中十分普遍的食材，由其做成的食品类可以说无所不在，如豆制品、豆桨、水豆腐。黄豆中含有丰富多彩的钾元素，每100克黄豆中的钾含量达到1503mg。因而，常吃黄豆，可以很多填补身体内的钾。
2、口蘑：也叫白菇，含有很多的钾，远远地超出香蕉的钾含量。口蘑(白蘑)每100克约含钾1455mg。仅仅其长而大草原。
3、紫菜：海藻类食材紫菜的含钾量在各种蔬菜和新鲜水果总排名在第一位。不但含钾量高，钠也很丰富多彩。而且价钱不贵，在大小型商场里几乎都能购买到。
4、香蕉：在含钾元素的新鲜水果中，香蕉的含量较多，其含有330mg以上的钾元素(以100克新鲜水果计算)。
5、西兰花：菠菜中所含有的钾元素不到香蕉，但它营养成分很高，且各种各样营养元素的含量比较平衡，各种各样的营养元素量（如钾）也是很丰厚。除开血压高其对贫血病和糖尿病患者、结核病等众多病症都能起輔助治疗的方法。
以上是给诸位提供的有关含钾高的食物有什么的内容了。
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