甲流高发期 少吃羊肉和橘子 多吃哪些食物补充营养

金桔酱、银耳、柠檬等。目前属于甲流等疾病的高发期，提醒大家中招之后必须要好好的休息，只要方法用对了，很快就可以恢复健康，因此在特殊的时候，不是想吃什么就可以吃什么，一定要少吃羊肉和牛肉这类发物，还要少吃橘子、榴莲比较容易上火的水果。

011.金桔酱需要准备食材金桔500克、冰糖200克，适量的清水，可以在家自制金桔酱，首先将金桔果柄去掉，从中间切开，将里面的籽全部的去掉，切成小块，需要尽量切碎一些，方便的熬制，放入炒锅之后倒入冰糖，放一些清水，中大火煮开，一边煮一边用铲子碾压，变得浓稠之后，用小火继续熬制，直到变得透明浓稠，水分全部的收干就可以关火，密封装在罐子里，拧紧盖子冷却之后放入冰箱保存即可，自己在家熬制的是没有任何添加的成分。

022.银耳可以准备银耳、金桔、冰糖、雪梨，将银耳浸泡两个小时，然后洗干净撕成小朵备用，将银耳倒入砂锅，加入清水，大火沸腾10分钟后，转成小火煮半个小时，加入梨块继续的煮5分钟，再加入金桔和冰糖，煮化就可以关火。

033.柠檬用柠檬制作红枣柠檬水，准备红枣和冰糖，将红枣放入锅中，大火煮15分钟关火，温度降至在60℃左右加入两片柠檬，根据个人的口感再加入一些冰糖就完成制作可以饮用。

044.萝卜准备白萝卜、雪梨、红枣，全部洗干净之后一起放入砂锅，加入适量的水，大火煮开转到文火煮20分钟左右，煮的时候不要盖锅盖。进入到甲流的高发期，在饮食方面的调理有助于身体健康的恢复，4种食物都可以进行制作。

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