氨糖能“补”好关节疼？

作者：恬淡春风更新：2025-11-06 11:05:30

氨糖能“补”好关节疼？

近来，含有“氨糖”的关节保健品火了，一些商家宣称，氨糖类产品能保护全身关节，发炎、疼痛都能“补”好。氨糖到底是什么？效果真有这么神奇吗？

上海市东方医院外科主任医师陈国庭介绍，氨糖全称D-氨基葡萄糖，又称葡萄糖胺。它是人体关节软骨的天然成分，广泛分布于软骨、结缔组织及关节液中。我国常见的氨糖制剂，主要是硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。

作为关节软骨的天然成分，氨糖如何发挥作用？陈国庭表示，它的主要作用机理是通过促进软骨修复、抑制炎症因子产生、促进滑液分泌等途径实现。

这种作用机理，和人体氨糖的变化规律密切相关。研究发现，人体从30岁后氨糖合成能力以每年1.5%的速度下降，而软骨磨损却在加速，这种“剪刀差”正是关节退化的关键原因。

陈国庭提醒，氨糖类保健品中氨基葡萄糖含量较少，常与其他物质（如碳酸钙、维生素C、维生素D）混合在一起，且口服氨糖的生物利用度较低，因此效果有限。服用氨糖应注意持续、足量：持续服用1500毫克氨基葡萄糖，持续3个月以上才能显示一定疗效，使用1年以上疗效更稳定。

“氨糖并非一线用药，不可能达到治疗所有类型骨关节病的效果，更不具备逆转疾病的功能。”陈国庭强调，它可能对部分患者的膝关节疼痛和僵硬有缓解作用，但过敏体质者、肝肾功能不全者、妊娠及哺乳期女性、代谢综合征患者、痛风患者、自身免疫病患者等六类人需严格禁用氨糖。

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