怎么炒西红柿（番茄的营养价值,每天食用50克~100克鲜番茄）

作者：百科火更新：2022-02-20 11:15:49

最佳答案将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。番茄洗净去蒂，切成小块备用。锅中放油烧至七成热时，将蛋液倒入锅中，在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。锅中重新放油烧至五成热，先将葱花放入爆香。将番茄块倒入，大火翻炒１分钟，放入盐、鸡精、糖调味，搅拌均匀，放入炒好的鸡蛋，炒匀即可。

1、将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。番茄洗净去蒂，切成小块备用。

怎么炒西红柿（番茄的营养价值,每天食用50克~100克鲜番茄）

2、锅中放油烧至七成热时，将蛋液倒入锅中，在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。

怎么炒西红柿（番茄的营养价值,每天食用50克~100克鲜番茄）

3、锅中重新放油烧至五成热，先将葱花放入爆香。

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4、将番茄块倒入，大火翻炒１分钟，放入盐、鸡精、糖调味，搅拌均匀，放入炒好的鸡蛋，炒匀即可。

怎么炒西红柿（番茄的营养价值,每天食用50克~100克鲜番茄）

营养价值：

每天食用５０克~１００克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

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