酸菜怎么炒好吃（低热量食品的营养价值有哪些?）
作者：百科火 更新 ：2022-02-20 11:17:42
１、食料准备：泡酸菜、猪肉、植物油、盐、头道酱油、姜、香葱、胡椒粉、料酒、青红辣椒。
２、把泡酸菜用凉水冲洗挤掉水分切末。
3、葱姜洗净切末，青红辣椒洗净切丁。
４、猪肉切末。
５、热锅加植物油少许，油热８成下肉末，煸炒出水分，直翻炒到肉末出香味。
６、加料酒、姜、酱油、胡椒粉翻炒均匀。
７、加泡酸菜。
８、青红辣椒翻炒出酸菜的香味。
９、加鸡精翻炒均匀。
１０、撒上香葱。
１１、翻炒均匀即可。
营养价值：
泡菜富含纤维素（有的达到０．６０８％，较泡渍发酵之前有明显的提高），维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２等多种维生素，钙、铁、锌、等多种矿物质（铁有的达到３．６３ 毫克，钙、铁等微量元素较泡渍发酵之前有明显的提高），碳水化合物、氨基酸、蛋白质、脂肪等营养物质。可以满足人体需要的膳食营养均衡，是很好的低热量食品。
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