5天轻断食食谱（轻禁食的瑜伽项目中很常见）
作者：百科火 更新 ：2022-02-21 01:20:40
禁食的第一天:
早餐:脱脂牛奶；午餐:苹果；晚餐:青菜(炒黄瓜和胡萝卜)。
第二天轻度禁食：
早餐：全麦面包；午餐：煮鸡肉；晚餐：苹果。
轻禁食第三天：
早餐:无糖饼干；午餐:煮鸡蛋 和橘子；晚餐:粗粮和菠菜。
禁食第四天：
早餐：脱脂牛奶；午餐：沙拉；晚餐：水果拼盘。
轻禁食第五天：
早餐：苹果、香蕉；午餐：西红柿炒鸡蛋；晚餐：煮虾、鸡蛋。
轻禁食不是绝食，而是合理控制饮食摄入，使排出大于摄入，达到健康、精神旺盛的目的。轻禁食在瑜伽项目中很常见。
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