不吃早餐会影响健康吗（不吃早餐会影响健康吗 早餐对你的健康有多重要）

从小到大，人们常说他们必须吃早餐。一天之际，很多人早上把早餐看得特别重要，但许多年轻人长大后不能按时吃早餐。那么，不吃早餐会影响你的健康吗？早餐对你的健康有多重要？以下是名言网的介绍。

不吃早餐会影响健康吗？

成年人总是以不吃早餐会得胆结石的口径让孩子吃早餐。养成每天吃早餐的好习惯真的很重要，但是不吃早餐真的会得胆结石吗？

理论上，人体胆汁储存在胆囊中，食物可以刺激胆囊收缩，促进胆汁排入肠道，帮助消化。当我们长时间空腹时，胆囊的运动减少会导致胆汁积累。特别是禁食15小时后，胆结石的主要成分胆固醇达到峰值，容易沉淀结晶，可能会增加胆结石的风险。

事实上，不健康的饮食偏好比不吃早餐更危险。数据显示，男性胆结石患者平均每天比健康人多吃15元左右g的脂肪和20g糖。换句话说，当你的早餐总是油条、煎饼和其他高油高糖食物时，胆结石的风险可能会更大。此外，性别、肥胖、年龄、饮食、家族史等因素也是胆结石背后的黑手。

因此，吃早餐很重要，如何吃得健康也很重要。

早餐对身体有多重要

《营养药理学与治疗》杂志发表了几十年的样本「不吃早餐」观察。

与那些经常吃早餐的人相比，不吃早餐的人被观察到死于心脑血管疾病的人越来越早。如果再细分，这些差异主要存在于非酒精性脂肪性肝病患者中。如果没有非酒精性脂肪性肝病，吃不吃早餐的最终结果几乎是一样的。

需要注意的是，这仍然是相关的研究结果，而不是因果关系。那些不吃早餐的人可能因为那些让他不吃早餐而生病死亡，而不是不吃早餐本身。例如，不吃早餐的人观察到，他们的经济收入更低，教育水平更低，吸烟和饮酒更多。

生活好的人会有更好的条件吃早餐。

那么给我们什么提示呢？

虽然不能确定不吃早餐就真得更不健康，但在存在风险可能性的前提下，如果你有吃早餐的条件，还是不要想着「不吃早餐可能会少吃热量」而不吃了。

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