地震来了该怎么自救（产生地震时,不必急着跑出户外,应赶紧生存时间找寻适宜的避震场）

１、伏而待定，蹲下去或坐着，尽可能蜷起身体，减少身体重心点。

２、把握住桌脚等坚固的物件。

３、维护颈部、双眼，掩住嘴鼻。

４、绕开人流量，不必乱挤乱拥，不要随意点用火，由于空气中将会有易燃易爆物品汽体。

在地震断裂带中，从地震产生到房子倒塌，赶不及跑时可快速躲进牢固的墙面，塌下去时可以经受住产生室内空间的地区。趴到地底，闭眼，用鼻部吸气，维护重要，并且用纯棉毛巾或衣服捂住口鼻，以隔挡呛人的尘土。已经用火时，应顺手关闭煤气开关或电电源开关，随后快速躲避。在房子里时，应快速避开墙体以及窗门，可挑选餐厅厨房、淋浴室、洗手间、楼梯口等区域小而不容易坍落的室内空间避震，千万别出逃或从楼顶跳下，也无法应用电梯轿厢。在户外要绕开又高又大房屋建筑，要避开高压电线及石油化工、有机化学、液化气等有害的加工厂或设备。

三大标准：

原则一：因时制宜，恰当挑选。是住平房或是住房子，地震产生在大白天還是夜里，房屋是否牢固，房间内是否有避震室内空间，所在的部位离房间门近远，户外是不是宽阔、安全性。

标准二：行動坚决、切勿迟疑。避震能不能取得成功，就在千钧一发之时，绝不允许犹豫不决，犹豫不定。如住平房避震时，更要行動坚决，或就近原则躲避，或应急出门，切忌来回。

标准三：伏而待定，不能疾出。古代人在《地震录》里曾记述：卒然闻变，不能疾出，伏而待定，纵使覆巢，可冀完卵，含意也就是说，产生地震时，不必急着跑出户外，而应赶紧生存時间找寻适宜的避震场地，采用蹲下去或坐着的方法，静候地震以往，那样即使房子倒塌，人也可以安然无事。

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