碳水化合物是什么（碳水化合物是一种由碳、氢、氧组成的营养物质）

作者：百科火更新：2022-02-27 10:31:49 生活常识

最佳答案碳水化合物是一种由碳、氢、氧组成，为人体的热能提供能量的营养素，可以被分为像大米、小麦这种可吸收利用的，和胡萝卜、芹菜这种含有纤维素的两类，人体每天需要50～100克的碳水化合物，可以通过食用谷物等食物来补充。

碳水化合物是一种由碳、氢、氧组成的营养物质，为人体的热能提供能量，可分为大米、小麦、胡萝卜、芹菜等纤维素，人体每天需要50种～食用谷物等食物可补充100克碳水化合物。

碳水化合物

碳水化合物由碳、氢、氧组成，是人体热源中最便宜的营养物质，一般分为食物两类，一种是我们生活中非常常见的大米、小麦面粉含有单糖和双糖，可以被身体吸收，另一种是人体不能消化无效碳水化合物，如胡萝卜、芹菜含有人体必需纤维素。

碳水化合物是什么（碳水化合物是一种由碳、氢、氧组成的营养物质）

为了健康，人体需要每天至少摄入100克可消化碳水化合物，否则会导致碳水化合物缺乏，最常见的补充方法是吃更多的水稻、小麦、玉米、梁作物食品，也可以吃甘蔗、甜瓜、西瓜等水果补充，也可以为人体补充各种营养。

碳水化合物是什么（碳水化合物是一种由碳、氢、氧组成的营养物质）

碳水化合物是人体不可缺少的物质，可以为人体提供热量和能量，维持大脑功能的正常运转，调节脂肪代谢、解毒、保护胃，多吃碳水化合物可以提高人体的抵抗力，但过量摄入会导致高脂血症、糖尿病等疾病。

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