一斤香蕉有几根（中医提醒空腹不宜吃香蕉）

一根香蕉一般100克到150克，因此一斤香蕉四根上下。

香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果子，热带气候普遍栽种。香蕉食香、含有营养，香蕉属高热量水果，在一些热带气候香蕉还作为重要粮食。香蕉果实营养成分颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

中国是世界种植香蕉的古老国家之一，全世界主栽的香蕉种类大多由中国传去。香蕉分布于东、西、南半球南北层面30°以下的热带、亚热带地区。全世界种植香蕉的国家有130个，以中美洲产量较多，其次亚洲。中国香蕉关键遍布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量种植。

吃香蕉的好处

吃香蕉可预防或降血压

由于香蕉中富含钾，可让过多钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子便是钙，因此如果把香蕉切成一小块，跟含有钙质的牛奶一起放进榨汁机中打匀，就成了一杯最好的抗高血压的果汁了。

增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质能够刺激T细胞分化，提高人体防癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白能被溶解，因此更具防癌作用。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含很多纤维，可刺激肠胃蠕动，提升粪便容积， 帮助排便。中医提示空腹不宜吃香蕉哦。

饭前吃香蕉能够减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大概等於半碗饭的热量 ，因此很多人用于当减肥的食材，但是减肥时不能光吃香蕉，还要配搭别的 低热量的食物，以防营养不均衡，赔上身体的健康，就不划算咯！

吃香蕉的弊端

1香蕉多吃还会胖 如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会长胖，一位在办公室白领，一天所需的热量大约是1300kcal，那样，如果她一天吃9根香蕉，换句话说均值每餐吃3根香蕉，就已经超过她一天需要热量了。如果她没怎么做运动来耗费得话，肯定是会肥的。

2长期空腹吃香蕉有害健康 长期空腹服用香蕉，不但对胃酸分泌不好，还可因营养摄入过度单一导致贫血。但对于身患急慢性肾炎、肾功能衰竭的人群来说，这类减肥方式也是忌讳。由于香蕉中含有较多的钾盐，假如服用过多会增加肾功能的压力，减缓病况的好转，且有造成病情严重的可能。此外，香蕉含淀粉和糖分非常丰富，因而，糖尿病人也要注意摄取量，以防血糖异常引起病症。

3香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃 若一天吃五六根，可能许多脾胃虚弱或消化功能不良人早已受不了。减肥是一个循序渐进的过程，因此劝告要减肥的mm，要安全减肥，不必因小失大。

4经期吃香蕉易经痛 大部分的美眉的都喜欢吃香蕉的。因为我们具备很独特的香味。但是有些专家认为，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为我们属于寒性的食物。在月经期间吃太多低温食材后，血夜遭受温度更改刺激，便会导致流通度下降，容易产生血团，导致经痛。

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