产后如何丰胸

　　产后丰胸要多吃含维生素丰富的水果，如香蕉、柠檬、木瓜、橙子等。水果中丰富的纤维素以及维生素，有一定的抗氧化性，多吃有美容的效果，可以紧实胸部，防止下垂并促进乳房发育，对丰胸有帮助。还需要多吃含蛋白质多的食物，如鱼肉、豆制品、鱼、虾等，蛋白质对脸部胶原蛋白有一定的促进作用，蛋白质是胸部发育的物质基础。

　　产后丰胸的食物

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，可健胸丰胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　丰胸食谱

　　1、牛奶炖鸡，嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

　　2、喝一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　3、喝用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　4、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　5、把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期间早晚服用一碗，有美容和丰胸的效果。

　　6、连续服用蜂皇浆数月，有丰胸的功效，蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　7、多吃海产食品，如虾贝类等，所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

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