女人体寒、手脚冰凉应该怎么办(体寒的人吃什么食物好最好不是药!)

作者：蓝廷更新：2022-12-14 12:02:37 女人

体寒的人吃什么食物好？最好不是药！

最先：女人千万千万不要使自己冷。冷是一切不便的根源。冷女人血行受阻，手脚冰冷并且痛经。血行受阻脸部就会长色斑，体内的动能不能润泽肌肤，肌肤就没有生气，因此很多女人肌肤像细瓷一样极致，却一点不青春，假假的感觉；而一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有活力。

也有更可怕的一点就是，我们的泌尿系统是很怕冷的，一旦我们的体质低温，它就会挑选长更多脂肪来保温，我们的肚脐下就会长赘肉。而一旦气血充足温馨，这种赘肉没有存在的必需，自动就会跑仅仅。

女人体寒、手脚冰冷该怎么办？

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。今天就更为广泛：

最先：MM们节食，只吃青菜水果，而蔬菜水果性寒性的居多，怕脂肪害怕吃红肉。其实，红肉是女人的恩物，特别是牛肉和羊肉，都含大量铁制，可以有效的防止贫血。贫血的MM面色自然就惨白了。

次之，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，高跟鞋也实在不适宜好动。出来幽会大哥会驾车来接，买一张健身卡一年也用不了2次。由于坐得太多，血就都淤在小腹位置了。流水不腐，老是不流动的血积压在大家的骨盆，骨盆怎么能不长发炎，一旦有炎症，脸部当然就会变黄起斑。即使不会炎症，不畅通的血堵在肌肤的毛细管里，就会肤色不均匀。

再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用都没有，束得太紧了，你泌尿系统没有血供货，就更冷，冷就长更多多肉。如今冬季都时兴穿裙啊，下面就是一条薄袜子，全部下身都冷了，寒从脚下起嘛。

也有，MM们爱吃冰，为了不长痘痘更爱喝凉茶。其实，女人畏冷，最好少触碰寒凉的中药。长豆豆中的很多人不是由于气血太旺，只是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其气血，不如补阴更合适（后边再讲这一）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育以后面部长斑的情况更为严重（生育以后的赘肉不是月子里补的，是生育使泌尿系统形成了创口、发炎、不通畅，恢复中的软件更敏感畏冷需要更多脂肪维护）。乃至古代的娼妓，为了合理避孕也都会服用寒性的中药，可见这些药对泌尿系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是能够服用的，但性太寒的，就不能用，例如MM时兴生吃卢荟，就很恐怖，卢荟中最有效成分大黄素，便是极为冰冷的，卢荟外敷可治烫伤（像蜈蚣），显而易见它多么冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、大枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或者比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋之类的不要在月经期间吃。随时留意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也别要风度不必温度，秋凉了还穿露脐装。冬季最好的保温方法是泡热水，不必节约燃气，在开水里泡上三十分钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯开水，怀里暖水袋，女人怕冷是理所应当的。

自然建议还是使自己热起来，过分的运动过量并无利于减肥，最有效是腰腹和大腿内部的拉伸动作，例如早上起来的压腿，前后弯腰，总之是以腹部为重点的运动，别太紧促，不然一慢下来血会更多地淤集在腹部。平和的瑜伽很有效，拉丁舞也挺好。可我更推荐瑜伽，由于瑜伽更重视吸气，气行才能血行。

另外就是要注意服用一些活血化瘀的中药和食品。这一点要很当心，不是所有人都有积血，化淤过甚，就会损害身体，例如导致月经量过多。因此MM可以根据月经量和经血的黏稠度、脸部是否有色斑来判定。活血化淤类中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从柔和到强大排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可煮茶服用（茶水），用桃花泡酒更有用，这种茶和酒也都可以用于擦脸，是是去脸上黑斑的。

一到冬天，许多女生都会有手脚冰凉的状况，长期手脚冰冷，不但难受，并且容易生冻疮及其它病症。手脚冰凉的主要因素通常是冬季血夜新陈代谢缓解，低温度使血管收缩，血液回流水平变弱，促使手脚，特别是指尖、脚掌等部尾的气血不通，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰冷医护方案

每天泡脚

泡脚是最好的方法。在较深的盆里添加40度以上的热水，让水淹没脚裸。侵泡20分钟，就会感到全身发热，这表明血液循环顺畅后身体逐渐发烫。若是在泡脚的同时再搓揉两脚，效果更好。

有氧运动

跑步、快走、跳蝇、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各部位活动下去，加快血液循环，但不可运动过量，高强度运动，大量流汗，会“宣泄气血”，具有相反的功效。

穿棉袜

纯棉袜子不但柔软舒适，还可吸收脚汗，让两脚整天都能保持舒爽舒服。

食补热量食物

天冷，为提升热量，改善手脚冰凉要有心食补。北方冬天严寒，可补湿热食品，如牛、牛肉或狗肉；而南方气候较柔和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼种才更适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要确保6个小时的睡觉时间，充足睡眠有益于贮藏气血，阴精堆积。