3种月经不调的食疗方案(3类月经不调你可以这样吃来调理!)

的怪脾气让许多女性摸不清晰，有时迟，有时早，有时多，有时少。应对的各类病症，你只奥该怎么调理它吗？３类月经失调你能这样吃来调理！

月通过多人群

忌——为防止经血过多导致的功能失调性子宫出血，该类女性不宜过多服用辛辣刺激之物，如蒜、姜片、辣椒、、等。此外，经油炸熏烤加工的食材也应尽量少吃。

宜——针对身体虚弱、中气不足的女性，饮食应注重补血补气，可多食些木耳、大枣、、红提、草鱼等食品。但对于病情较长者，并常感气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、、连藕、、、等。

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芩10g，艾叶15g，将老母鸡清洗，切片，同黄芩、艾叶（布包）清蒸或熬汤，分2-3次服用。每到月经期，连服2-3剂。

月经过少及群体

忌——众所周知，针对月经过少及停经的女性而言，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要注意的是，有些女性的停经是由于体胖痰湿内阻所引起的。因而伴随肥胖患者还须禁吃朱古力、糖块、心等高糖食品，防止加剧肥胖，形成恶性循环。

宜——多食养血调经的食材（如核桃肉、连藕、木耳、墨鱼等）。此外，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品（如香血糯、木耳、及赤豆、红枣等）。

推荐食疗：可用鸡血藤9-15g（干品），红枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每日1剂。

经期提前5天左右群体

忌——禁吃辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃、等有活血功效的食材。

宜——多食新鲜蔬果，及其茼蒿菜、、生藕、、、、等具有清热凉血功效的食材。针对平常体质较弱的女性，还可食一些如乌鸡、榛子、莲籽等补气肾固功效的食材。

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芩10g，艾叶15g，将老母鸡清洗，切片，同黄芩、艾叶（布包）清蒸或熬汤，分2-3次服用。每到月经期，连服2-3剂。

月经失调是女性不健康的表现，需要及时调养来，使身体尽快获得恢复，假如你有上述月经失调病症，不妨试试这些食疗方式。

- END -